香港人每日忙住搶口罩、搶紙巾,半夜又突然見到疫情導致疏散的消息,想瞓一個好覺談何容易?不過充足的睡眠,是身體增強免疫力的最要因素,要打贏武漢肺炎,睇睇以下幾款 iPhone、 Apple Watch 的睡眠 Apps 可否幫你瞓個好覺! 睡眠充足對保持身體的抵抗力非常重要,尤其是現代人習慣睡前拿著手機上網,結果更難入眠。以下幾款 iPhone、Apple Watch 睡眠 Apps,可以幫助大家改變壞習慣,令手機變成令你更容易睡一個好覺的工具。 從 App Store 下載 Pause 冥想聽起來好像是一些很神秘很遙遠的秘學,其實不過是一些讓大家放鬆自己暫停平日思緒的技巧。Pause 這一款 Apps,雖然用太極和正念修禪等的高深道理去介紹自己,不過簡單點說,就是讓大家跟著屏幕上一個小圓點去慢慢移動自己的手指,透過這一個緩慢的過程,幫助大家一邊集中精神去放低平日繁複的思緒,一邊慢慢放鬆自己,令你可以更輕鬆的入眠。Pause 這一款日本最受歡迎的冥想 App,近日更加是限時免費,不妨下載試試。 從 App Store 下載 Endel 睡覺前,放一點輕鬆的音樂、海浪聲、風聲一類,可以令人輕馳神經。Endel 這一類 App 不單可以播放以海浪聲、音樂組成的聲效,幫助大家入眠,而且更設有 Focus Mode 及 Relax Mode,以各種不同聲效,幫助大家集中及放鬆。Endel 更加可以在 Apple Watch 上使用,方便大家臨睡覺前放下 iPhone,免得又繼續閱讀 Facebook、Instagram。Endel 為訂閱服務類型 App,頭一星期免費使用,不過 $198 的年費就有點昂貴。 從 App Store 下載 Sleep Cycle Sleep Cycle 令你睡醒更輕鬆 Sleep Cycle 利用 iPhone 的收音咪,分析用戶睡眠時的狀態。 用戶可以設定某個時段起床,Sleep Cycle 會尋找用戶的淺睡狀態去叫醒用戶。 Sleep Cycle 可以紀錄用戶的睡眠數據作日後的參考之用。 我們平常睡覺,其實是一個個深層及淺層睡眠的循環,簡單點說,是淺層睡眠的狀態,要清醒是比較容易及沒有那麼令人疲倦的。Sleep Cycle 是一款鬧鐘 App,特別之處是可以利用 iPhone 的收音咪,分析用戶的睡眠狀況,大家只要設計一個起床的時段(大約一個小時的時段),Sleep Cycle 就會尋找大家的淺層睡眠狀態,去叫醒用戶。 https://www.hk01.com/article/433132